Breves meditaciones para cambiar tu realidad
A veces hace falta un instante, un momento de relajación, una pausa, que nos ayude a seguir el día de una mejor manera, más felices, relajados o simplemente para aclararnos la mente en alguna decisión importante.
Lo ideal sería ir a un monasterio, un retiro, y tener una serie de sesiones de meditación como las que tiene un monje tibetano o alguien de vacaciones.
Pero lo más difícil de tener en nuestro mundo actual es tiempo.
Un par de meditaciones breves para ti.
El tiempo que te da tiempo
¿Sin tiempo para nada? A veces no hay tiempo ni para darnos un tiempo para nosotros. Pero sucede que por no darnos un tiempo para nosotros mismos nos volvemos menos productivos, disfrutamos menos, hacemos todo más lento.
Al final, no darnos un tiempo para nosotros mismos cuesta más tiempo después.
En cambio, darte unos minutos a ti mismo hace rendir mejor tu tiempo posteriormente.
Es un tiempo que te da más tiempo.
El estrés tiene pies
Para relajarte del estrés, tal vez previo a una junta importante, la entrega de un proyecto o aquello que tengas que hacer y te causa ansiedad, es recomendable dirigir tu atención a tu propio cuerpo.
Mover los dedos de los pies y frotarlos contra el calcetín, media o zapatos que traigas puestos logra este cometido. Siente tus dedos, siente tus pies.
Solo por unos minutos es suficiente para que tu cerebro y cuerpo retomen la calma necesaria previa a tus asuntos importantes.
Lo mejor de todo es que nadie tiene que enterarse de lo que estás haciendo. Es algo tuyo y solo tuyo. Te toma solo unos minutos.
Te comparto algunas novedades
Hay nuevas meditaciones y reflexiones para leer, escuchar y ver en video en el sitio web.
Videos:
¿Qué es meditar?
Meditación: Todo lo que has deseado
Textos:
Las pérdidas de Lázaro y Kisa
Audios:
El extraterrestre
Cursos a distancia:
Descubre cómo cambiar tu realidad con meditación
Gracias…
Y recuerda, meditar es ser.